WEB-Blog del Departamento de Educación Física del I.E.S. Fernando Savater de Jerez de la Frontera
martes, 14 de diciembre de 2010
ANTIGUOS ALUMNOS
Os presentamos a una antígua alumna que está desarrollando una interesante carrera deportiva. Muchos de vosotros conocereis a Lorena Bocanegra, ya que se título el curso 2009-10 en nuestro centro. Pues bien, no se si sabreis que Lorena es una destacada Futbolista, es por ello, que el Sevilla C.F, la ha fichado para su equipo de primera división de la liga española de fútbol femenino. Desde aquí, queremos aprovechar para saludarla y desearle muchos exitos en su carrera deportiva, así como animaros a todos a seguir su ejemplo. Puedes consultar toda la información sobre su equipo y sus estadísticas en la siguiente página: http://www.sevillafc.es/_www/equipos.php?id=298
jueves, 25 de noviembre de 2010
viernes, 5 de noviembre de 2010
jueves, 4 de noviembre de 2010
martes, 26 de octubre de 2010
ACTIVIDADES PARA SUBIR NOTA 3º DE ESO
Una vez visto el vídeo, debes responder a las siguientes preguntas:
1. Define Flexibilidad.
2. Define Movilidad articular.
3. Define Elasticidad.
4. ¿Qué diferencia existe entre los métodos de entrenamiento de la flexibilidad estáticos y dinámicos?
5. Pon un ejemplo de ejercicio de Stretching (que no sea el que aparece en el vídeo).
6. Pon un ejemplo de ejercicio de PNF (que no sea el que aparece en el vídeo).
También puedes consultar en internet para responder a las preguntas. Puedes utilizar los apuntes en nuestro blog.
Enlaces recomendados: Estiramientos.es / Buscador estiramiento revista Runners.
Próximamente el profesor te indicará la fecha de entrega. Recuerda que la dirección de correo electronico para enviar los trabajos es: efsavater@gmail.com
lunes, 25 de octubre de 2010
LIGA FÚTBOL SALA
lunes, 11 de octubre de 2010
APUNTES RESISTENCIA-FLEXIBILIDAD 3º ESO
PINCHA AQUÍ PARA DESCARGAR LOS APUNTES.
RESISTENCIA+FLEXIBILIDAD 3ºESO
Además si tienes alguna duda, consulta los siguientes vídeos:
FLEXIBILIDAD: http://youtu.be/AtSxKWlmL84
RESISTENCIA: http://youtu.be/eGt1eZzTMPk
**Vídeos producidos por Ullesportiu. Puedes verlos también en http://ullesportiu.blogspot.com/
APUNTES FUERZA 4º ESO
PINCHA AQUÍ PARA DESCARGAR LOS APUNTES
Además si tienes alguna duda, consulta los siguientes vídeos:
FUERZA: http://www.youtube.com/user/ullesportiu?gl=ES&hl=es#p/u/26/gc8GylpAgyI
lunes, 4 de octubre de 2010
jueves, 23 de septiembre de 2010
Warm up & cool down
WARM UP AND COOL DOWN
A warm up prepares the body for the activity and prevent muscles and bones of injuries.
A correct warm up must be divided in 4 phases:
Phase 1: Joint mobility exercises (ankles, knees, waist, neck should be involved).
Phase 2:Stretching exercises of the principal muscles (quadriceps, hamstrings, deltoids, abdominals...).
Phase 3: Jogging and dynamic exercises to increase muscles temperature and heart rate, ideally to around 120-140 beats/minute.
Phase 4: Specific exercises of the sport or activity that will follow, to prepare muscles to the specific activity (tennis, football, surf....).
The warming up should last 10-15 min (approx.) in PE class.
Warm up benefits
Physical effects:
- Increases heart rate (120-140 b/min) and respiration.
- Allows joints to move more efficiently.
- Increases muscle temperature.
- Decreases risk of injuries.
Mental effects:
- Prepares your mind to the next activity and for competition.
- The coordination of movements get better.
Cool down
Is the transition phase between exercise and rest, basically do light jogging or light stretching exrecises:
- Your heart rate and respiration return back to normal.
- Prevent muscles soreness.
*See warm up exercises on your PE book or internet
http://24hr-fitness-workout-guide.com/warm-up-exercises1.html
http://24hr-fitness-workout-guide.com/warm-up-exercises2.html
martes, 21 de septiembre de 2010
EL CALENTAMIENTO
EL CALENTAMIENTO 2010
También podéis consultar este interesantísimo vídeo sobre estiramientos. Aquí podeis ver una sucesión de estiramientos muy aconsejable para cualquier calentamiento general, es decir, el que desarrollamos habitualmente en la clase de Educación Física. Te recuerdo que los estiramientos, corresponden al segundo bloque de ejercicios que se realizan durante el calentamiento (Movilidad Articular, Estiramientos, Carrera o desplazamientos y Juegos o ejercicios específicos).
*** Video tomado del portal DORSALCERO.NET
sábado, 4 de septiembre de 2010
CURSO 2010-2011
martes, 1 de junio de 2010
FINAL ENCUENTRO ATLETISMO ESCOLAR 2010.
El viernes 28 de Mayo, participamos en la final del encuentro de Atletismo Escolar en el Estadio Municipal de Chapín. Fueron un total de 23 atletas los que se clasificaron para dicha cita, participando en varias disciplinas tanto individuales como por equipos. Tenemos que destacar a aquellos alumnos que consiguieron medalla, como fueron:
Andrea García Carles Oro en 600m. Lorena Bocanegra Plata en 300m. Adrian Curbelo Bronce 600m. Alberto Ayllon Bronce en 100m. Joaquín de los Rios Plata en Salto de Altura. Marcelo Villaça Bronce en 300m. Yaiza Armenglo Plata en lanzamiento de Peso.
Sin olvidarnos del resto de participantes que lograron quedarse muy cerca de las medallas, con varios cuartos puestos. Felicitamos desde aquí a todos los participantes y os invitamos a ver las fotos del evento que se encuantran en la parte inferior de la columna de la derecha de ésta página.
viernes, 21 de mayo de 2010
ATLETISMO ESCOLAR 2010
Exito de participación en la Reunión de Atletismo escolar celebrada el pasado lunes 24 en Chapín, organizadas por el Ayuntamiento de Jerez.Cabe destacar las marcas conseguidas en las disciplinas de Salto de altura y carrera, donde destacaron los compañeros: Joaquín de los Rios, Antonio del Pino, Daniel Gareta, Antonio Carrillo, Miriam Moreno, Paola Marin y Carolina Muños en saltos, y las hermanas García Carles, Lorena Bocanegra y Marcelo Villaca en carrera, en este sentido destacar también las marcas de los equipos de relevos tanto masculino como femeninos. Esperamos que muchos se clasificaran para la final del viernes 28 de Mayo, y tanto a unos como a otros, nuestra enhorabuena a todos.
TORNÉO TENIS DE MESA
Ya está abierto el plazo de inscripción en el torneo de Tenis de Mesa. Os recordamos que podeis inscribiros poniendos en contacto con cualquiera de los profesores del departamente de E.F. La competición se divide en dos gripos, segundo ciclo, donde se realizará la competición individual y primer ciclo donde la competición se realiza en formato dobles (2 contra 2). Apúntate y disfruta.
jueves, 13 de mayo de 2010
SUBIDA AL PICO PICACHO
El 12 de Mayo un grupo de alumnos de 2º de ESO junto a los profesores de E.F realizamos la subida al Picacho, dentro del Parque Natural de los Alcornocales. La subida fue todo un éxito,, realizando el recorrido en 4 horas aproximadamente. A pesar de la pendiente no hubo ningún incidente destacable y disfrutamos de un maravilloso día de senderismo con sol y un poquito de lluvia en la bajada. En las imágenes podéis ver el recorrido, así como algunas fotos de los participantes y las maravillosas vistas desde la cima.
Si pinchas sobre el mapa puedes acceder a información muy interesante a cerca de la ruta (perfil, distancia, pendiente, desnivel, etc.).
Consulta aquí la web del visitante al Parque Natural de Los Alcornocales.
PINCHA AQUÍ PARA AMPLIAR TUS CONOCIMIENTOS SOBRE EL PARQUE NATURAL DE LOS ALCORNOCALES (clima, vegetación, fauna, historia, etc.)
lunes, 10 de mayo de 2010
domingo, 9 de mayo de 2010
martes, 4 de mayo de 2010
martes, 27 de abril de 2010
domingo, 18 de abril de 2010
lunes, 5 de abril de 2010
miércoles, 17 de marzo de 2010
martes, 16 de marzo de 2010
¿QUIÉRES SABER MÁS SOBRE BALONCESTO? AMPLÍA TUS CONOCIMIENTOS.
miércoles, 10 de marzo de 2010
martes, 9 de marzo de 2010
VÍDEO VALORES Y DEPORTE PARA ALUMNOS Y PADRES
PARTE 1
PARTE 2
miércoles, 3 de marzo de 2010
VÍDEO GESTOS TÉCNICOS VOLEIBOL
Fuente: ullesportiu
viernes, 19 de febrero de 2010
Guía rapida para descargar los archivos-apuntes desde el blog
Una vez pulsado este botón te mandará a la página principal de Windows Live, donde están alojados los documentos del Departamento, algo parecido a esto:Una vez aquí sólo tienes que pulsar en la palabra Descargar, que aparece justo encima del documento. Ahora podrás almacenar el documento donde quieras.
La segunda manera es a través de Scribd. aquí tienes un tutorial para que sepas cómo hacerlo:
Como Descargar Un Documento Del Blog
martes, 9 de febrero de 2010
lunes, 8 de febrero de 2010
domingo, 7 de febrero de 2010
jueves, 4 de febrero de 2010
martes, 26 de enero de 2010
VIDEOS MALABARES 2010
Truco 1: 8 normal.
Truco 2: 8 por parejas.
Truco 3: 8 por Parejas robando balones.
Truco 4: 8 exterior.
Truco 5: Fuente.
Truco 7: 8 cruzado.
Truco 8: 8 + 8 a una mano.
Truco 9: 8 Otros materiales (con una manzana).
domingo, 17 de enero de 2010
jueves, 14 de enero de 2010
martes, 12 de enero de 2010
ACROSPORT 2010
Durante el segundo trimestre en el curso de 3º de ESO, estamos trabajando el contenido ACROSPORT. Internet es un fantástico recurso para buscar ideas y figuras para realizar nuestras pirámides, es por ello que os animamos desde aquí a buscar imágenes o videos que os sirvan de ayuda. Ya habeis visto el video de vuestros compañeros del 2009, pero hay mucha más información en la red. En la barra lateral teneis una magnífica galería fotográfica de figuras realizadas por alumnos de otro instituto.
sábado, 9 de enero de 2010
ULTIMATE FRISBEE
Sus orígenes se remontan al ámbito universitario estadounidense de los años 1960 y se introdujo en Europa a principios de los años 1980.
A nivel mundial se estima que hay unos 300.000 jugadores distribuidos entre aproximadamente 5.000 equipos que se reúnen en torneos a lo largo de todo el año en ciudades en todo el mundo.
EL JUEGO
Se juega con un frisbee en un campo de césped o en la playa. En los dos extremos del campo se encuentran las zonas de gol (endzone) y el objetivo es llevar el frisbee a esas zonas mediante pases (ya que no está permitido correr con el frisbee en la mano) sin que caiga al suelo, evitando la intercepción del pase por el equipo contrario.
Es un deporte en el que los equipos pueden ser femeninos, masculinos o mixtos y para participar no hay límite de edad.
Las dimensiones del campo son:
Para un campo de césped: 100 m de largo,en cada endzone son 18m,x 37m de ancho (7 jugadores en cada equipo).
Para un campo de playa: 75m de largo,en cada endzone hay 15m,x 25m de ancho (5 jugadores en cada equipo).
LAS REGLAS
Al igual que otros deportes, el ultimate, tiene sus reglas:
Para iniciar un partido uno de los dos equipos pone el disco en juego, lanzándolo lo más lejos posible, sin que éste abandone las delimitaciones del campo.
En el sitio donde el disco cae al suelo el equipo receptor obtiene la posesión del mismo y se convierte así en el equipo atacante; el otro equipo será por lo tanto el equipo defensor.
La persona que recoge el disco del suelo lo ha de pasar a los compañeros de equipo en un plazo de 10 segundos, ya que no se permite correr con el disco en la mano; así sucesivamente hasta llegar a la zona de gol.
Tras la anotación de un gol mediante pase completado en la zona de gol se cambia de campo y se vuelve a iniciar el juego con el equipo que acaba de puntuar lanzando el disco lo más lejos posible, sin que éste abandone las delimitaciones del campo.
El equipo atacante mantiene la posesión del disco hasta que este caiga al suelo, salga fuera del perímetro del campo de juego, es retenido durante más de 10 segundos por un jugador atacante o es interceptado por el equipo defensor; en este caso el equipo que estaba en defensa se convierte en equipo atacante y el equipo que acaba de perder la posesión del disco en equipo defensor.