NUEVA WEB EFSAVATER.COM

Nos estamos trasladando. Ahora también nos puedes encontrar en:

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Gran éxito de la II Carrera del Polvorón.

Una vez más en el mes de Diciembre, y celebrando el fin de curso, se celebró la II Carrera del Polvorón. Alrededor de 150 alumnos y varios profesores aprovecharon la soleada mañana para disfrutar del deporte con un gran ambiente navideño. En la siguiente galería podeis ver las fotos de la prueba y de los ganadores.

NOTES 1ºB FIRST TERM

Apuntes 1º ESO 1º Evaluación Curso 2012-13.(SÓLO BEISBOL)

POWER POINT CALENTAMIENTO

POWER POINT WARM UP

PE Basics and Warm up

Hoy celebramos nuestro Décimo Aniversario

VISITA GIMNASIO JEREZ SUR

Durante los dos últimos viernes, 9 y 16 de noviembre, hemos realizado una visita al Gimnasio Jerez Sur, con los alumnos de Bachillerato y del Aula Específica. A lo largo de la visita, los alumnos pudieron ver las instalaciones y comprobar las distintas actividades dirigidas que ofrece el centro deportivo. Al finalizar la visita, los alumnos pudieron participar en una clase de Spinning-Indoor Cycling, terminando la actividad con un poco de ejercicio físico. Desde aquí, queremos felicitar y agradecer a los monitores y el personal del centro deportivo la atención prestada. En la siguiente galería podéis ver algunas fotos de la visita:

Podcast para Correr

Aquí tienes una serie de Podcast (archivos de audio en mp3) que nos pueden venir bien para los dias de Carrera Continua.Sólo tenéis que pinchar sobre las direcciones web de abajo, descargaros el archivo y copiarlo a vuestro reproductor de mp3.
Música con ritmo para aguantar lo que me echen!!

Listado de Podcast para Correr.              

1.    Running to the Beat https://itunes.apple.com/us/podcast/running-to-beat-tune-into/id380283574
2.    Podrunners Intervals https://itunes.apple.com/es/podcast/podrunner-intervals-workout/id272591768?mt=2

• acceso al Podcast sin Ituneshttp://www.djsteveboy.com/audio/intervals.xml

3.    Podrunner https://itunes.apple.com/es/podcast/podrunner-workout-music/id124686671?mt=2
4.    Motion Traxx; Workout Music https://itunes.apple.com/es/podcast/motion-traxx-upbeat-workout/id300391393

REPASO: RESUELVE TUS DUDAS SOBRE EL CALENTAMIENTO

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PINCHA AQUÍ PARA DESCARGAR ÉSTE DOCUMENTO

MALABARES 2012

Hola a tod@s, aprovechando que queda poco para empezar la Unidad Didáctica sobre MALABARES en 2º de Eso, os presentamos éste vídeo donde podéis observar las actividades realizadas en años anteriores. Esperamos que os sirva de inspiración y os animéis para comenzar con buen pie este apasionante contenido.

Además, si quieres saber como construir las bolas pincha en el siguiente enlace:

WEB CONSTRUCCIÓN DE BOLAS PARA MALABARES

APUNTES MALABARES

EMPEZAMOS LOS MALABARES

Aquí tenéis un interesantísimo vídeo sobre como calentar y prepararse para la clase de malabares:

Y si quieres ir practicando, aquí podeis ver pasa por paso cómo realizar el "8", tambien llamado "cascada". Presta atención y repite los movimientos que ves en el vídeo, es fácil, solo debes tener paciencia:

PASO 1

PASO 2

APRENDE MÁS: TRUCOS PARA MALABARES.

Para los que necesitais un poco más, aquí os dejamos algunos trucos que requieren un mayor domínio, ánimo con un poco de práctica todo el mundo puede hacerlos.
Aquí teneis el "8 exterior":

Un poco más de "8 exterior":

Cómo hacer el "8 cruzado":

Si te ha parecido complicado, aquí puedes ver un vídeo tutorial donde puedes aprender a hacerlo paso por paso:

Cómo hacer "Up and Downs":

Cómo hacer el péndulo, vídeo tutorial:

Y SI AUN QUEREIS APRENDER MÁS

La mejor manera de seguir aprendiendo es investigar a tu ritmo, y que mejor manera que seguir viendo vídeos tutoriales. Aquí tenéis un canal entero de Youtube dedicado a los malabares(Juggling), en el podéis ver los trucos ordenados uno por uno, según su dificultad, si de verdad te gustan los malabares, ¿hasta que truco eres capaz de llegar?

PINCHA EN ÉSTE ENLACE
18 TRUCOS

¿Serás capaz de realizar este truco?:

Y si esto te parece poco, puedes seguir investigando, en internet existen miles de vídeos sobre el tema. Para mejorar tu búsqueda prueba a introducir las palabras JUGGLING TUTORIALS en tu buscador.

MALABARES CON OTROS MATERIALES

Si te has cansado de las bolas, o has alcanzado el máximo nivel, por que no pruebas con otros materiales. Nuestros amigos de Ullsportiu, te proponen empezar con el Diabolo, los Palos Chinos o las Mazas, échale un vistazo a estos vídeos si quieres probar:

TUTORIAL DIABOLO:

TUTORIAL PALOS CHINOS:

TUTORIAL MAZAS:

!!ATRÉVETE!!

**VÍDEOS PRODUCIDOS POR ULLSPORTIU.